کودکانی که صبحانه ی سالم میخورند و از صبحانه لذت میبرند حافظه بهتر ، روحیه و انرژی پایدارتری دارند و در امتحانات نمره بالاتر و بهتری می گیرند.
صبحانه برای کودکان بسیار مهم است زیرا مغز و بدن آنها هنوز در حال رشد است و با خوردن صبحانه ی سالم بدن آنها تقویت میشود.
خوردن یک صبحانه با پروتئین بالا ، ماست ، شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، گوشت یا ماهی صبحانه ی سالمی برای کودکان است و به رشد آنها کمک میکند.
حتی می تواند به کاهش وزن نوجوانانی که اضافه وزن دارند کمک کند.
